חומרים ל- 6 מנות:
400 גר' ספגטי מחיטה מלאה
1 קופסא טונה סטארקיסט עם לימון, מסוננת (לשמור את השמן)
3 שיני שום טריות קלופות כתושות
3 כפות עגבניות מיובשות פרוסות דק
4 כפות עירית קצוצה
4 כפות סלרי אמריקאי קצוץ
4 כפות סויה
2 כפות לימון כבוש קצוץ
4 כפות שמן זית
מיץ מחצי לימון
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
אופן ההכנה:
לבשל את הספגטי במים רותחים, בהתאם להוראות שעל גבי האריזה.
במחבת גדולה לשים את השמן של הטונה + שמן זית.
להוסיף שום ולחמם מעט (זהירות – לא לשרוף את השום).
להוסיף את שאר המרכיבים – מלבד הטונה, הספגטי, הסויה ומיץ הלימון.
לערבב יחד על האש.
לכבות את האש להוסיף את הפסטה המבושלת, לימון והטונה.
לערבב היטב להוסיף סויה ומעט מלח.

תגובות
0