סלט מרענן, צבעוני ובריא שמתאים מאוד לאקלים הישראלי, התוספת של הפתיתים הופכת את הסלט היווני הקלאסי לארוחה שלמה נפלאה לצהריים או ערב. אפשר להגיש בצלחות אישיות ואז המנה גם מקסימה לאירוח.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
מצרכים ל- 6 מנות:
2 כוסות פתיתים "קוסקוס 3 צבעים" של סוגת
כפית שמן קנולה
4 כוסות מים רותחים, מומלחים קלות
3 כוסות עגבניות שרי חצויות
4 מלפפונים טריים שטופים חתוכים לטבעות
1 גמבה שטופה ומנוקה מגרעינים, חתוכה לקוביות גדולות
חצי כוס זיתים שחורים, מגולענים וחצויים
בצל סגול חצוי ופרוס לטבעות דקות
חצי כוס שמן זית איכותי
מיץ מלימון אחד
כף תערובת זעתר
מלח ופלפל גרוס לפי הטעם
300 גרם גבינת פטה איכותית, חתוכה לקוביות
אופן ההכנה:
מכינים 2 כוסות פתיתים על פי הוראות ההכנה שעל השקית.
בינתיים מכינים את הירקות: בקערת ערבוב מניחים עגבניות שרי חצויות, טבעות מלפפון, קוביות פלפל, חצאי זיתים שחורים וטבעות בצל אדום.
מוסיפים את הפתיתים, שמן זית, זעתר, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים בזהירות.
טועמים ומתקנים תיבול.
הגשה:
מעבירים את הסלט לקערות אישית או קערת הגשה רחבה.
מפזרים קוביות פטה, מזלפים מעט שמן זית ומגישים מיד.
טיפ:
המתכון הופך בקלות לטבעוני: מחליפים את גבינת הפטה בקוביות טופו מוקפצות בשמן זית ועשבי תיבול.
צילום מיכאל גלעדי

תגובות
0