חומרים:
1 ראש כרובית קטן, מפורק לפרחים בינוניים
1-2 גבעולי ברוקולי, מפורקים לפרחים בינוניים
חופן אצות טריות של חברת סיקורה, שטופות וקצוצות
1-2 פלפל צ'ילי אדום או צהוב, פרוס דק
1 כף שומשום לבן
1 כף שומשום שחור
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
למשרה:
4 כפות שמן זית
4 כפות חומץ בן יין אדום (או 2 כפות בלסמי)
1 כפית שמן שומשום
מלח ים אטלנטי
פלפל שחור גרוס טרי
להגשה:
מעט אצות טריות, קצוצות
שומשום
אופן ההכנה:
שוטפים היטב את פרחי הכרובית והברוקולי ומניחים בקערה גדולה.
מוסיפים אצות טריות, פרוסות צ'ילי ושומשום.
מערבבים את חומרי המרינדה ויוצקים על הפרחים שבקערה. מערבבים היטב בעזרת הידיים, כך שכל הפרחים יהיו עטופים במשרה.
מחממים תנור ל-180 מעלות.
משטחים את פרחי הכרובית והברוקולי על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מכסים בנייר כסף וצולים במשך 15-20 דקות, עד שהירקות רכים אך מעט נגיסים.
מסירים את הכיסוי וצולים כ-5 דקות נוספות, להזהבה קלה.
מסדרים את הכרובית והברוקולי על מגש או צלחת.
מפזרים אצות קצוצות ושומשום ומגישים.
את האצות של סיקורה להשיג ברשת עדן טבע מרקט ובחנות האינטרנט של עדן טבע מרקט ובחנויות רשת טיב טעם. האצה כשרה.
צילום אורי שביט

תגובות
0