חומרים:
1 קופסה טונה סטארקיסט בשמן זית כתית מעולה
5-6 עלי חסה טרייה שטופים ומיובשים
½ כוס עלי בבזיליקום טריים
1 צרור קטן של אורוגולה (רוקט) טרייה שטופה
1 סלק טרי קלוף פרוס דק דק (אפשר להיעזר בקולפן לפרוסות)
½ כוס קינואה שבושלה בהרבה מים (כמו בבישול פסטה)
רוטב ויניגרט חרדל
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
חומרים לרוטב ויניגרט חרדל:
2 כפות חרדל דיז'ון חלק
5 כפות מיץ לימון טרי
10 כפות שמן זית (ניתן לעשות שימוש גם בשמן מקופסת הטונה)
2 כפות דבש
מלח, פלפל שחור גרוס
אופן הכנת הרוטב:
לערבב יחד בקערת ערבוב את הכל מלבד השמן.
להוסיף את השמן בזילוף דק לרוטב תוך כדי ערבוב ולטעום
(ניתן לשמור את הרוטב בכלי אטום במקרר כשבועיים).
אופן הכנת הסלט:
להניח בקערת ערבוב את כל המרכיבים מלבד הטונה והרוטב.
לערבב יחד בעדינות.
להוסיף מעט מהרוטב, לערבב ולטעום. אם צריך עוד רוטב להוסיף. להניח בצלחת ולפזר מעל את נתחי הטונה.
צילום חגית גורן

תגובות
0