מצרכים לקערת סלט משפחתית:
500 גר' שעועית ירוקה טרייה ונקייה
3 קישואים פרוסים לחצאי עיגולים
12 גבעולי אספרגוס טריים
500 גרם פרחי ברוקולי
בצל קטן פרוס לטבעות
שמן זית
פתיתי מלח שחורים ולבנים
פלפל שחור גרוס
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
אופן ההכנה:
חממו מחבת ווק עם 2 כפות שמן זית.
הוסיפו למחבת את גבעולי והאספרגוס והקפיצו קלות.
הוסיפו את השעועית הירוקה והמשיכו להקפיץ בעדינות,
הוסיפו את הקישואים, פרחי הברוקולי וטבעות הבצל והקפיצו את כל הירקות יחדיו במשך כ- 2-3 דקות.
העבירו את הסלט לצלחת הגשה יפה ובזקו מעליו פתיתי מלח שחור, פתיתי מלח לבן ומעט פלפל שחור גרוס.
טיפ:
ניתן להגיש את הסלט כשהוא חם או קר בהתאם להעדפתכם האישית.
ניתן להגיש את הסלט בצלחות אישיות כמנה ראשונה.

תגובות
0