מרכיבים לארבעה סועדים:
200 גרם גרגרי חומוס מבושלים
3 כפות שמן זית
350 גרם פטריות שמפיניון קטנות
2 שיני שום כתושות
1 פלפל אדום חריף קצוץ דק, בלי הגרעינים
1 כף שטוחה כמון טחון
3-4 כפות מיץ לימון
1 גביע יוגורט סמיך
עלי נענע קצוצים
200 גרם עלי תרד צעירים או ארוגולה
מלח גס ופלפל שחור גרוס גס
אופן ההכנה:
מסננים את גרגרי החומוס ממי הבישול.
מחממים שתי כפות שמן במחבת. מוסיפים את הפטריות ומטגנים על אש גבוהה עד שהתחילו להתרכך.
מנמיכים את האש, ומוסיפים את השום, הפלפל החריף והחומוס.
מבשלים 2-3 דקות ומוסיפים את הכמון ושתי כפות מיץ לימון.
מבשלים עד שהנוזלים מתאדים. מסירים מהאש.
מערבבים בקערה את היוגורט, עלי נענע ומיץ הלימון שנותר.
מתבלים במלח ופלפל.
מחלקים את העלים ל-4 צלחות.
מניחים מעל סלט פטריות וחומוס ויוצקים מעל את היוגורט.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

תגובות
0